华婷婷爱动是孩子天性，家长一定要抓住孩子体能发展的关键期!-酷溜轮滑

华婷婷
心理学家皮亚杰甚至认为，儿童的心理起源于主体对与客体的动作。个体心理发展的真正原因，正是通过动作对客体逐渐适应的过程，即，智慧或智力是动作发展的产物。
动作发展在儿童早期成长中的作用显而易见，运动也并非人们通常所认为的那样会让人“四肢发达头脑简单”，而是“四肢健康头脑聪慧”。那么，作为父母就有十分有必要从小重视孩子的运动锻炼了。
可惜的是，在对待孩子运动的态度上，父母大都比较鼓励孩子的精细动作发展，很小的时候就开始张罗着给孩子锻炼手指了，如捏橡皮泥、串珠、画画等等；对于孩子的大动作发展，却因为总怕孩子受伤或偏见，给予孩子过多保护和限制。
事实上，经常运动的孩子，反而能保持更好的敏捷性，很少受伤。而父母限制的不仅仅是孩子的动作的发展，同时还包括对孩子自尊、自信的打击。
爱动是孩子的天性，那么父母该如何让孩子自由发挥其运动细胞，还是有规律有计划的引导孩子做运动？
0~3岁：
以锻炼平衡素质为主
人的任何运动，尤其是大运动，几乎都是在维持身体平衡的状态下进行的。平衡能力更是孩子体能发展最开始要面临的课题，它不仅能够帮助孩子更好地习得生存之初必须学会的那些大动作，也会影响到孩子接下来的协调、视觉追踪、认知、注意力等能力的发展。
孩子早期平衡能力发展的时间段主要在0-2岁，关键期在0-1岁。孩子“翻”、“坐”、“滚”、“爬”、“走”等这些大动作的发展，都牵涉到平衡能力。而孩子的平衡能力都是在运动中发展起来的。
父母该怎么做
针对2岁以内孩子平衡能力的训练，父母应主要以12个基础动作（如走步、推物、跑步、拉物、投掷、翻滚、攀爬、跳跃、悬挂、持稳、踢物、滑行等）的锻炼为主。
3~4岁:
多项能力快速发展的时期
敏感期(sensitiveperiod)，是指特定能力和行为发展的最佳时期。各种身体素质都有自己发展的敏感期，在这段时期所对应的身体素质能力发展相对迅速。身体素质发展的敏感期大多集中在儿童少年时期，如果错过了相应的敏感期，则所对应的身体素质发展将很难达到理想水平。
对普通儿童少年而言，在其敏感期发展相应的身体素质对日后的身体技能学习都将打下坚实的基础。
3-4岁是孩子体能发展的重要时期：孩子脂肪进一步下降，肌肉组织进一步增加，孩子具有更加强健和成熟的外观。
同时，3~4岁也是孩子的想象力、语言能力、情绪表达能力等飞跃发展的时期。
父母该怎么做
在体能活动中加入角色扮演、职业体验等游戏环节，不但能丰富孩子的想象力，并且能为孩子创造更多与他人相处的机会。
4~6岁：
孩子速度与灵敏素质发展的关键时期
心理学家跟据儿童大动作发展的关键期与运动能力数据分析发现：4~6岁是孩子的灵敏素质发展的关键时期。灵敏素质是指孩子在各种情况下，能够精确而协调地完成复杂动作的能力。灵敏素质的训练不宜过长，注意与其他素质练习交替进行。
这个阶段的孩子主要以踢球、抛球、接球等球类运动和基本的体操动作为主，综合、全面地锻炼孩子的速度与灵敏素质。
而到5岁之后，孩子的平衡能力、力量、耐力、速度和灵敏素质有了进一步的发展。
父母该怎么做
父母可在继续练习速度和灵敏素质的同时，带领孩子玩一些团队合作活动，让孩子在体验如何快速改变身体位置的同时，完成扔球、接球、躲闪跑，以及急跑、急停等动作，以及团队协作带来的成就感。
6~8岁：
孩子速度素质发展的关键时期
速度一般可分为反应速度、动作速度、位移速度。在少年儿童时期，速度素质的发展着重于动作速度的提高。

1、反应速度的敏感期在9～12岁。可通过各种反应训练刺激中枢神经系统，提高反应的速度。练习时间不宜过长。
2、位移速度的敏感期在7～14岁（男）。在7～11岁左右，主要发展动作速度和频率。在12～14岁，在巩固已有的动作速度和频率的基础上，可通过发展肌肉力量来提高速度素质。
3、动作速度更多取决于快肌的百分比及相关肌肉力量的大小。
8~10岁：
孩子力量素质发展的关键时期

8岁以后力量发展进入快速发展期。所谓孩子的力量素质，是指孩子身体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。通俗地说，就是孩子的一举一动都需要以力量素质为基础来进行。
发展和培养孩子的力量素质，不仅对孩子的健康有益，更有利于孩子多种活动的进行和发展，当然，在全面增强孩子身体各个部位力量的同时，也提升了孩子的耐力、动作的技巧以及动作的精准度。
爱运动的孩子，在体质、智能的发育上都将比同龄人更具优势。它对孩子的自我认识能力、运动能力、观察能力和记忆能力都会产生积极的效果。

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