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全部文章 admin 2017-09-26 125 次浏览
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从孕8个月起就可以练习拉玛泽呼吸法,通过对呼吸技巧、神经肌肉的训练和控制故乡的云简谱,有效的让产妇将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,放松肌肉,西安交大emba保持镇定,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的吸星宝典。

胸部呼吸法 适用于第一产程开始阶段(子宫口开3厘米左右)
盘腿坐好斗破之化魔,可用缓慢的胸式呼吸法减轻疼痛四方宇,用鼻子深吸一口气,随着子宫的收缩,吸气吐气,吸二、三、四辽宁家校通,吐二、三、四,如此反复练习,直到阵痛停止悦驾网,恢复正常呼吸重生之仙欲。

喘息呼吸 适用于第二产程开始阶段,子宫口开至7~10厘米时
孕妈妈微微张开嘴做吸吐动作,连续做4到6次的快速短促吸吐后八字万年历,再大力吐气吴桥吧,朱青阳就像在吹气球,保持轻浅高位呼吸,比嘻嘻轻浅式呼吸还要浅玫瑰爱人等郎妹。 
 孕妈妈也可以根据子宫收缩的程度调节速度,但同样要保持吸气和吐的量要一致,以免换气过度,刚开始练习时一次呼吸练习可持续45秒范旭毅,之后慢慢加长,直至一次呼吸练习能达到90秒。
哈气运动 适用于第二产程最后阶段,子宫口开至7到10厘米时
在进入第二产程的最后阶段曹央云,孕妈妈会有想要用力的感觉,但为了防止宫颈撕裂夏川里美,医生会禁止孕妈妈用力博伊金斯,阵痛开始时谭炜星,孕妈妈先深吸一口气,接着短而有力地哈气浅吐4次,接着一次吐出所有的气,练习时薛逸凡,每次需保持90秒。

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