丰胸运动操应该这样做-祛痘妞妞鹿寨都市论坛


一、丰胸翘臀

1、双腿张开大于肩宽地站立，全身拉直，双臂斜向上举起，手掌放松，此时肩胛骨向上拉伸，胸廓外张。
然后双膝向前弯曲，注意弯下的幅度要控制得当空难惊魂，膝盖与脚趾连成一线并与地面垂直，双膝切勿弯曲至超过趾尖，同时双臂放下，交叉扶在双膝上嫡女晚七，上身微微前倾。

上身保持向前倾斜狐仙报恩，面朝下的姿势，双臂向斜上张开舒展凌宝儿，同时右腿向后伸直提起，身体向上牵引，带动左边大腿向上拉动异形殖民军。
注意双臂与后踢右腿的幅度，三者处于同一平面上。

2、全身站直，双臂向左右两侧平举，与肩部连成一线马海生致命红罂粟，手掌向下，手指并拢。
然后左腿站直支撑身体，右膝向右侧弯曲，大腿抬起木乐吧，与小腿成90度，全身保持平衡。

弯曲的右腿向正前方大大地踏出一步，左腿被拉伸向前压下，全身重心下沉李贤镇 ，成弓步的姿势，上身保持挺直，双臂也注意不要摇晃，保持平举长耳跳鼠。
上身从右向后扭动，双臂从肩上放下并移动摆向后方，右臂在后，左臂则微微弯曲从身前指向后方，注意保持整个身体的平衡人族新历。
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