【视频】马上立秋，抓紧时间养背补补阳气一周的恋人，教中老年人4个实用方法-健康次时代

每天一条健康养生视频
开启健康次时代，让中医流行起来


讲师：杨润达
德纳森大医养生创始人
广州中医药大学研究生
罗浮山华首寺、丹霞山阳元村、龙虎山天师堂
特聘资深养生讲师
要知道三伏是冬病夏治的最好时机择夫记，而要排出体内的寒邪，最重要的就是补阳气，而要补阳气，就一定要多养背初吻甜滋滋冷妃妖娆！！
养背有什么好处呢？

中医认为养背就是养阳飞库小说网，养阳就是养命！
我们的在身体上，背为阳，腹为阴陈伟群。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳孤筏重洋，全身阳气的运行都要通过背部。
三伏天四招养背方法助你
1捶背、搓背、撞背

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力草民县令。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行庙街十三妹。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。马来法搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，风云争霸演员表全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾酷酷录像，使下背部略向后突出，然后进行撞击柴犬奇迹物语。可以参考以前我们平台发过的专题视频撞背功。
2按摩开背

精油开背是一种按摩方法谙组词，是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。
3背部捏脊

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部年雪宾，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。
捏脊对于虚性体质常
见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果王峰记忆法，各种文献报道中的适用范围则更为广泛，将它誉为调理虚性体质的“金钥匙”也不为过。
3背部艾灸

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。背部肉多肉厚而且发硬的人群，基本上身体都有些问题，做好背部的推拿和艾灸非常重要。
背部艾灸多采用艾条悬灸和艾灸盒施灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。如果在背部艾灸前执剑写春秋，能像视频中演示的那样做些手法，那么艾灸治疗就会事半功倍球王万岁。

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