【警惕】重口味真要命甘草奏！这种调味料竟然吃出了9种疾-智慧养身辞典顾人麒

麟叔：作为一个重口味的东北汉子，喜欢吃咸口的食物。很多人跟我说会得高血压啊！对心脏不好江门妈妈网啊！可是，我控己不住我寄己啊！
一把盐詹米·多南，我们吃了几千年，远古时期人类就知道用盐当做调味品。如今疯狂医院，可以说我们的八大菜系，上千种菜品，无论哪个菜少了盐，都不会好吃。

但是，好像很少有人想过文娱教父，这吃了几千年的东西真的就没有问题？其实，现在人们很多疾病都是吃“盐”导致的！如高血压、动脉硬化、血管变薄变脆都是吃盐太多，千万别再腌制您的血管了！





记住5点，吃盐不伤身！
《中国居民膳食指南（2016）》中新修改了盐的推荐量传单病，不再是6克，而是小于6克。
注意啦！不是建议每天吃6克，而是吃得越少越好！平时要想少吃盐阎默涵，可以这么做：
1. 限盐勺——盐量看得见
每家都应该配备一个2克的小盐勺，每次家中的掌勺大厨炒菜的时候，放盐就有了量的估计。
2. 找代替品——丰富味蕾
盐少了觉得食之无味松村香织？没有关系，我们还有花椒、八角、桂皮、陈皮、大料、白蔻、辣椒等等调味料。
在制作一些酸甜口味的菜品时，还可以用柠檬汁来代替酸味儿调味品，酸味可以让咸味儿更加突出，从而减少食盐的使用。
3. 做菜最后放盐——咸味更突出
做菜放盐，最好是出锅时候放。这样盐量即使放得少，咸味儿也可以很突出。salewa

4. 少吃加工食品——会看配料表
炒菜放盐是可以自己控制的，但是各类食品中的隐形盐就不是我们所能控制的了。
建议少吃加工食品，购买加工食品要学会看配料表中的“钠含量”，1克钠=2.54克盐，自己就可以计算出来。曹小小
5. 回家吃饭——盐量自己控
饭店一般为了菜品的味道，加的盐会相对较多。即使你和厨师说了想吃清淡点，忙碌的他也可能手一抖，就多了……所以催眠术圣经，回家吃是再好不过的选择。
来源：健康时报、人民日报、新浪网
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