华婷婷热水洗肉，让健康翻倍！这8个食疗细节99%的人不知道！-健康岭南

华婷婷细节决定成败，是大家都听说过的一句话，但是“国医大师健康”今天要告诉大家：饮食细节决定成败，是人体健康的成败。
食疗不是做和尚，任何美味的东西都绝对禁口，而真正的食疗是，我可以适当吃些偏重口味的，但可以用一些办法把影响降低到最小。
有时候只需要做出一点点改变，就能让本来潜在的危害减小，增加几倍的健康，美国最有名的科技网站微软MSN官网刊文指出，以下饮食习惯可以帮到你！
1热水洗肉
热水有助于洗去肉上沾染的灰尘及其他污染物。实验还发现，用热水洗后，将肉立即下锅烹饪，更易于入味。
2早饭后吃粒复合维生素、钙片
由于市场上畅销的钙片多为碳酸钙，早餐后吃，可以有一整天的时间喝水助排泄，防止其在体内形成结石。
3吃完快餐后，来一大杯水
快餐里的热量和盐一般都严重超标。吃完快餐后喝上一大杯白水，能加快钠盐和油脂排出。
4每餐前喝点水或汤
饭前喝点水或汤，有助于控制食物摄入量。但胃动力不好、有消化问题的人应避免餐前喝水。
5柑橘类带着“白丝”吃
柑橘类水果内都有一层“白丝”，“白丝”中含有比较多的纤维素和多酚类物质，具有一定的抗氧化抗衰老作用。
6有些“素”菜要“荤”吃
南瓜、胡萝卜等蔬菜中含有的β—胡萝卜素属于脂溶性维生素，其消化吸收有赖于油脂的参与。因此，吃这类蔬菜时，可以配上肉一起炒。
7晚餐吃粗粮
美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼认为，晚上吃些低热量的碳水化合物有助于睡眠。食用粗粮是最简单的方法，比如喝些燕麦粥。
8晚饭后吃一把坚果
每天吃一点坚果有助于保护血管。通常以晚饭后半小时吃效果更好，因为坚果有一定的养胃作用，饭后吃可以帮助营养的消化和吸收。
这些简单实用的食疗妙招是细节中的细节，一般都不会注意，但是很实用，也值得给更多的朋友看看！