华婷婷焦虑泛滥症候群——你的人生需要一些星光-庄蕾心理顾问

华婷婷
生活中的小娜，绝对是个快节奏的人，走路总像在赶飞机，脑子里至少在同时考虑两件事，手上还忙着第三件事。工作中的她也是风风火火，说话语速很快，一旦别人跟不上她的节奏，她就开始着急，觉得时间被浪费了。孩子也好，下属也罢，甚至是老公，没有达到她的要求，她常常控制不住自己就开始发火。她说的最多的口头禅就是：那怎么行！来不及了！！
家人的抱怨，加上同事的不满，小娜慢慢开始认识到：不知道什么时候开始，自己好像成了个火药桶，总觉得事情做不完，总觉得方方面面有可能出问题，担心这个担心那个，好像自己成了救火队员，忙着防范各种可能发生的问题，而她看周围的人，都觉得别人为何如此慢慢吞吞，没有看到隐藏的种种出现问题的可能。如此忙忙碌碌的小娜，常常觉得自己的能量被透支，晚上入睡有点困难，就算睡着了，脑袋似乎也很难停下来，一早起来脑袋里发胀乱哄哄的，总是觉得没有休息好。
小娜的情况，很多人有着类似的影子。似乎焦虑不安的状态，也在不知不觉中在身边泛滥，生活有点像无休无止的流水线，让人停不下来，还要不停地担忧未来。
这个情形让我想到另一番画面：那是傍晚，水边的街心公园，人们在慢跑，在闲聊，带着狗狗的人们聚在一起，小狗们在一起蹦跳玩耍，不远处有孩子的嬉戏声。在树林的那一侧靠水的一边，不知是谁在吹笛子，悠悠扬扬的乐声，给这个画面配上了一段舒缓的旋律，暮色余晖，我忽而想到：在这个时刻这个地方，生活的节奏是可以喘一口气的，生命历程里的奋力奔跑，也是可以停一停歇一歇的。
可以回头看一看身边的人，和他们说说笑笑，也可以自己静静地呆着，听听自己内心的声音，你疲惫了吗？是什么让你不安？可以给自己一个地方，松一口气，自己呆一呆吗？
生活越来越忙碌，目标总是在远方，很难达到。焦虑的人们，注意力常常总集中在一些眼前的事物上，工作，事业，孩子，觉得收入不高未来不安全，竞争激烈会不会失业，孩子学习不好将来怎么办。
所谓的焦虑，从心理学的解读来看，是一种指向未来的担心，担心事情陷入无序的状态，担心不好的事情会发生。就是心里有很多关于未来的不良期待，在当下的生活里，变成了不安的情绪，不安的感觉，有的没的，在生活里时时出现。它无处不在的影子，让人们变成了另一个样子，急急忙忙，脾气火爆，稍有差错，就很容易指责攻击他人。
更多的时候，这些焦虑的外在表现，只是情绪的发泄，发了一通火，暂时好受了一点，对于处理事情没啥帮助，甚至发了脾气，让别人也很烦，事情反而弄得更糟。
所以，在每个忙碌的日子，不妨给自己一点无所事事的时光，看看天上的星光，那些温和的星光，也许会让你感受到一个另外的空间，那是一个人心理上的空间，你需要的是和自己静静地呆一会儿，让自己内在的焦虑，有个释放的空间，让透支的能量，有个慢慢恢复的时段。回看一下自己的生活状态，是不是因为急急忙忙赶路，想处理好所有的事情，想保证任何地方都不出纰漏而透支了自己的精神力量，感到疲惫和枯竭？
无所事事，也是生命的一种状态，就像家里不能摆满了家具，也需要空间，让风吹过去，让空气流动进来一样。有了这个“空”，能量才会流动起来，心理的状态也会开始变化，而不是定格在焦躁上。星光，是一个夜晚空间，也意味着生活的另一面，一个看起来没有什么特别意义也没有什么事情，但是不可或缺的空间。
庄蕾心理顾问 专职心理咨询师，厦门格铼海曼心理咨询中心副主任咨询师，厦门大学心理咨询中心签约咨询师，EAP咨询师，整合治疗取向，短程疗法为主。咨询方向：婚恋问题，亲子教育，人际沟通,情绪行为问题
咨询联系微信号：zhuangleixinli
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