华婷婷爱吃莲藕吃的人注意了，太可怕了！-食谱圈

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莲藕，可以说是不亚于荤食的滋补美味，不少人平时都非常爱吃。不知你是否发现：同样是莲藕，味道却大不相同。这是为什么？
如同我们看到的红荷花与白荷花，莲藕也有了七孔和九孔之分。

七孔藕，外皮为褐黄色，短而粗，生吃起来味道有些苦涩。
九孔藕，外皮光滑，为银白色，体形细长，生吃脆嫩香甜。

当然，按照孔的数量区分只是一个大致的方法。它们在营养价值上没有区别，都含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等。
但根据其自身特点，吃法上有所不同。七孔藕淀粉含量高，水分少，糯而不脆，适宜煮汤；九孔藕水分含量高、脆嫩汁多，适宜凉拌或清炒。

挑藕三部曲1
看：
买藕时要挑选表皮发黄、藕体粗壮、不变色、不断节、无锈斑、无伤的，不要选择看上去过分嫩白或发黑的藕块；
如果是已经切开的莲藕，可以看看莲藕中间的通气孔，通气孔大的莲藕比较多汁；2
闻：
正常藕块有清新的香气，无异味，不要挑选闻着有酸味的藕；3
摸：
新鲜藕块表面多附有泥沙，且具粗糙感，而对于表面异常光滑、不清爽的藕，要注意辨别其新鲜度。

常言道：荷莲一身宝。莲藕不仅营养价值高，还有清热凉血的作用，好处多多。
1通便止泻、健脾开胃
莲藕中含有的膳食纤维和黏液蛋白，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕中还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，可促消化，调理肠胃，因此非常适合食欲不振者。
2益血生肌
莲藕的植物蛋白质、维生素以及淀粉含量较为丰富，其中含有的多酚类物质，可以提高免疫力，延缓衰老进程。另外它富含的铁、钾等微量元素，有益于红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。缺铁性贫血者宜多食藕。

3止血散瘀
藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

4祛痰镇咳、防哮喘
鲜藕汁可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。如果吃不惯鲜藕汁，热莲藕茶同样具有镇咳祛痰的功效。

莲藕虽然好吃，但其中进了淤泥就很难清洗。如何才能洗得干净？
1.先将莲藕两端的藕节切掉，露出中间的孔；

2.再将莲藕从中间切成两段；

3.若中间的孔是黑黑的，看着很脏，则可以用类似婴儿奶瓶刷的物件，对准孔洞刷洗，然后放在水笼头下冲洗，最后将莲藕的外皮削掉。

4.将莲藕放入清水中浸泡，加入1勺白醋和半勺盐，浸泡大约20分钟即可。
此时，莲藕白白净净，就可以放心烹饪了。

藕含有多酚氧化酶，一旦接触氧气，就特别容易发生酶促褐变反应。所以，最好现切现烧。

买回来的莲藕如果一次吃不完，可以将其泡在水中，每隔1-2天换一次水，防止变黑。不过放在水中的时间也不宜过长。此外，还有一些使藕不变色的小窍门：
①在洗藕的清水中加点白醋，把藕放入加醋的水中浸泡一会儿；
②在水中放点盐，用淡盐水将莲藕稍微焯一下；
③切莲藕时最好用不锈钢刀具，烹煮藕片时建议用铝锅、砂锅，不要使用铁制品，以免变成“黑暗料理”。
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