华婷婷熬夜老十岁！不得不熬夜，应该怎么办？-福牌阿胶

华婷婷 上有老下有小，为了撑起这个家，只能熬夜拼业绩
感谢客户的支持，应酬直到凌晨，熬夜成了“家常便饭”
好友邀请盛情难却，通宵“困”在“围城”里。
宝贝半夜哭闹，半夜被迫起床哄，他睡不着，我陪着熬。
日夜颠倒，只因夜班不能跑。
熬夜又困又累，却还要绷紧神经。

有数据显示，
世界上有三分之一的人都存在睡眠问题
调查显示
目前80%的中国人睡眠时间已不足8小时，50、60、70后睡眠时间在8-10小时的占比分别为8.33%、14.29%、14.09%，而身处青壮年的80、90后的睡眠时间，则普遍在5-8小时之间。还有13.3%的人从来不能睡个好觉。
《全球睡眠质量报告》显示，有近六成国人不愿意早睡。我想，你我都知道晚上11点还不去睡觉对身体不好，但真的控制不住啊……加个班，追个剧，玩玩手机，分分钟就过了12点，所以，熬夜就成了许多人的日常。

熬夜会对我们的身体
造成什么样的伤害呢？
一、熬夜伤肝
因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官。
如果我们在晚上还不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。

二、增加心脏负担，提升心脏病风险
心脏无时无刻不在辛勤劳动，只有人体进入睡眠后，它才能稍稍休息。此时血压和心率会下降，比清醒时的心率低10~30次。
但睡眠时间也有讲究，睡眠时间过长或过短都易患上心脏疾病，因为嗜睡可能带来超重和肥胖，给心脏增加额外负担。

三、肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力
夜间肾脏的过滤功能比白天慢，尿液会相应减少，所以早上第一泡尿颜色通常比较深。研究发现，长时间缺乏睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。
如果晚上睡不好，水分就会蓄积，导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿，还可能出现乏力、爬不起来等表现。

四、皮肤受损
皮肤在22点-23点进入保养状态，长时间熬夜会导致人的内分泌和神经系统失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。
五、超重肥胖
人在睡觉时身体会分泌出“瘦体素”，长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解。此外熬夜的人会经常吃宵夜，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

六、记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头晕脑胀，记忆力减退、注意力不集中等状况。时间长了还会出现神经衰弱、失眠等问题。

经常熬夜失眠吃它，养肝助眠
福牌阿胶能改善失眠，其中含有的小分子活性肽，能增强机体记忆力和提高识别能力，另外多种有效成分可以缓解紧张情绪，使大脑和全身得到充分休息，阿胶通过滋阴养血补虚，制约扰动心神之火，维护神经功能，具有较强的镇静作用。适用于阴虚心烦失眠，或特别是大病、发热伤阴后导致的失眠、心烦症状。

熬夜导致各个脏腑不能得到很好的休息，毒素不能经过肝脏和大肠进行分解和排出，进而积聚在体内，导致人体气血不畅，抵抗力变差。在面部表现为黑眼圈、面色晦暗、长斑、皱纹产生或增加等，这些是明显的外在表现。

总体而言，在中医的表现是气阴两虚，甚至出现阴虚火旺的症候。 针对熬夜产生的气阴两虚的症候，福牌阿胶是不二之选。阿胶，含有大量的胶原蛋白和部分水解物，内含18种人体必需的氨基酸，能有效锁住皮肤的水分，阿胶中所含有的纯天然胶原蛋白可直接渗透到肌肤真皮中补充流失的胶原质，重整肌肤纤维组织结构。

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。一切生命现象和过程，无不与酶的特异作用息息相关，而必需微量元素恰是很多酶的活性中心。实验证明，70%以上的酶是在具有必需微量元素激活酶时方能发挥生物学的作用，而这些酶无不与锌、铁、锰、铜、碘、硒及其化合物有关，阿胶中含有微量元素锌、铁、铜、锰等27种微量元素，熬夜后缺乏身体微量元素，福牌阿胶是首选！

阿胶，性平、味甘、入肺、肝、肾三经，集治疗保健于一体，有病治病，无病强身，免疫力是世界上最好的医生，福牌阿胶具有“大补血、大免疫”的功效，是熬夜后增强抵抗力的最佳选择。

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