华婷婷炎热的夏天，来杯凉茶降降火-新会华宝茶业有限公司

华婷婷炎热的夏季，如何做到有效的解暑呢？吹着空调、来一杯冰冰凉凉的冷饮？

偶尔的暴雨阻挡不了节节攀升的气温，高温天气下，如果不做好防暑措施，容易发生中暑，出现大汗、口渴、疲乏、头晕等症状。
因而，清热消暑是夏季养生必做的功课。其实，我们在休息的时候完全可以自己制作几款凉茶来解暑。
薄荷凉茶
做法：薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。功效：这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
西瓜皮凉茶做法：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。功效：这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
酸梅汤
做法：需要准备的材料有，乌梅30克，山楂干50克，甘草5克，蜂蜜或冰糖适量。将乌梅、山楂浸泡半小时，慢火煮20分钟，过滤取汁，根据个人口味加入蜂蜜或冰糖少许，也可以加入少许桂花，放凉后喝。
罗汉果茶
做法：将罗汉果洗净掰碎，加入红枣、枸杞，一起用水煮开，焖10分钟即可饮用。
功效：功效罗汉果味甘性凉，有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等。此外，有润肠通便的功效。
荷叶丝瓜茶做法：分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉渣，然后加入适量白糖、20克银耳，加入开水冲泡，凉后即可饮用。
功效：此茶可清热解暑。
制作凉茶的方法很简单，既可泡，也可煮。一般凉茶的配料包括甘草、百合、菊花、金银花、竹叶、布渣叶、罗汉果、苦丁茶、木蝴蝶等，在药店很容易买到，根据自己的口味适量选用，再加上冰糖和水熬制，放凉或者冰镇后饮用即可。除此之外，也可以用生活中常见的食物制作凉茶。比如夏季在吃完西瓜之后，将西瓜皮切碎然后榨取汁液，也可以祛暑利尿。另外，用薄荷叶和甘草一起，用沸水煮五分钟，在加入一些白糖或者冰糖也有提神醒脑的作用。