临平人别再上当了！这十种保健品不保健，过年送礼不要选！-临平网

春节临近
又到了置办年货的时候：
辛苦一年，买些滋补品犒劳自己
过年回家炸弹妞，送些保健品孝敬父母
走亲访友，拎些营养品恭贺新春
……
在「买买买」之前
一定要知道
很多叫「补品、保健品、营养品」的商品
并无任何保健效果。
尤其是以下 10 种昂贵的「营养保健品」
死贵没用！
快从购物车删了吧~
01
阿胶

阿胶在保健品中的段位一直很高，有种种功效的光环加持：能补血、止血、养颜、安胎、抗疲劳、抗癌……
不过，请透过现象看本质，阿胶只是“水煮驴皮”。
驴皮的主要成分是胶原蛋白，经过熬制以后就变成了部分水解和纯化的胶原蛋白。
这种蛋白质缺乏人体必需的色氨酸，包含的是大量非必需氨基酸，其实根本无法满足人体对氨基酸的需求，并不是一种好的蛋白质来源。
这也就是说，阿胶能给的，可能都是你不需要的。
驴皮真没什么特别的，吃水煮猪皮、羊皮或牛皮，都可以得到类似的胶原蛋白。
而且，在大多数国家，这种蛋白质只是用作食品工业里的添加剂，怎么到了我们这儿，就成了个宝呢？
02
蜂蜜

蜂蜜，算是我们最熟悉的蜂产品了。
虽然不是什么坏东西，但可千万别认为多吃蜂蜜能养颜又减肥，还能排毒保健。
它的主要成分是糖，能占到蜂蜜的百分之八十以上。
再除去百分之十几的水，其他成分甚至不到百分之一，维生素、矿物质等营养成分都比较少。
“热量高、营养单一”才是蜂蜜的真实模样。
03
燕窝

中国自唐朝开始就有食用燕窝的记载，时至今日燕窝仍被奉为“八珍之首、滋补良药”。然而残剑震江湖，燕窝真的那么神奇吗？
从营养价值来说，燕窝远不如一颗鸡蛋。
燕窝，简单来说，就是一种叫金丝燕的小鸟筑成的巢，相传它可是营养丰富、滋阴大补的圣品！往浅了说，它是燕子的唾…液…混着海鱼、藻类、绒羽、粪…便…树枝等杂质。
往深了说，燕窝的主要成分包括碳水化合物、水溶性蛋白、矿质元素（钙、铁、钠、钾等）以及一些氨基酸。其中，“唾液酸”（亦称燕窝酸）被誉为“燕窝中最有价值的成分”，被称具有滋补养颜功效。但这种唾液酸只在一些动物实验中显示有益处，人和动物还是不一样的…
此外，燕窝中确实含有高达 49.8% 的蛋白质糟鱼怎么做，但它并没有涵盖人体所需的各种必需氨基酸，也没啥神奇之处。
04
大麦若叶青汁
大麦若叶青汁其实就是把草混成浆，磨成粉后泡水做成的。但关于青汁的江湖传说，真是太多了，仿佛这就是一款“万能保健品”南田洋子。
1、青汁是“神奇的碱性食物”，能改善“不好的酸性体质”？
错！“酸碱体质”本身就是一个伪命题。人的血液确实呈弱碱性，但食物代谢中的那一点产物，根本就不会对血液的酸碱性产生影响。
2、喝青汁可以“排宿便”？
错！首先，“宿便”这个词根本就是商家创造出来的，现代医学里并没有这种说法。其次，一包青汁粉中膳食纤维 1.24 g，而成人每天推荐的膳食纤维摄入量是 25 g，一天喝一两包青汁，能有神奇效果吗？以及青汁排毒、养颜、减肥、护肝、祛痘……等等功功效，其实都是无稽之谈。
喝青汁，还不如多吃点儿新鲜蔬菜呢。
05
玛卡

近年来秘鲁“壮阳神药”玛卡被商家捧上了天，号称可以增强男女性功能，治疗不孕不育，还有补血等一大堆神奇的保健效果。
效果吹上天，自然价格也上了天，然而，针对玛卡的多项科学研究尚未得出“壮阳”的确切结论，其他“保健功能”更是子虚乌有。
1、什么是玛卡？
玛卡是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物，现人工植于秘鲁和中国等地，在国内云南和新疆有大面积种植。玛卡的主要食用部是其富含淀粉的块茎，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪和膳食纤维，又富含植物甾醇以及铁、镁、硒、钙等元素。玛卡和萝卜属于同一个科，根的形态与圆萝卜很相似。在营养上，玛卡也与红薯、山药、萝卜等类似，在秘鲁当地是很普通的蔬菜类食品月小似眉弯，男女老幼、病人孕妇皆可食用。
2、玛卡真能壮阳？
传说中玛卡的“功能”有一二十项，既能改善男性的生殖功能，又能改善女性的生殖功能。从文献资料来看，几乎每一项都没有足够的证据，特别是玛卡对生殖功能的作用还缺乏科研证据的支持，仅有的临床研究质量也不够高。
3、小心吃玛卡反伤身
有些不良商家为了让玛卡产品真正具有壮阳的功效杨怡车震门，不惜向玛卡制品中非法添加某些药物成分（例如“伟哥”），对消费者带来额外的健康风险。
06
虫草

中国传统的中医药学和我国绝大多数学者所指的冬虫夏草，是特指麦角菌科冬虫夏草菌的子座及其寄主蝙蝠蛾科昆虫冬虫夏草蝙蝠蛾幼虫尸体的复合体。相传它能抗菌、抗炎、抗癌、抗疲劳、抗衰老、调节免疫，俨然已是万能保健品了。
1、虫草真的有奇效？
冬虫夏草的功效成分或标志性成分虫草酸，其实就是甘露醇——一种非常普通而便宜的化工产品，被广泛用于食品、药物当中，一千克几十元而已。关于商家所吹捧的冬虫夏草的另一种活性成分虫草素yyf直播间，多项研究已经表明冬虫夏草中并不含虫草素。事实上，对于冬虫夏草的功效，一直没有较高级别的论文证据支撑，这是业内共识。科普日
2、长期食用虫草会导致砷中毒
有人说，不管有用没有，我有钱任性，就是要吃个心理安慰不行吗？
也不行。2016年2月4日，国家食药总局在其官网发布了《关于冬虫夏草类产品的消费提示称：食品药品监管总局组织开展了对冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片产品的监测检验。检验的冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片产品中，砷含量为4.4～9.9毫克/千克。冬虫夏草属中药材，不属于药食两用物质。有关专家分析研判，彭家驹保健食品国家安全标准中砷限量值为1.0毫克/千克，长期食用冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片等产品会造成砷过量摄入，存在较高风险。
07
鱼翅

营养价值犹如猪蹄。
鱼翅的主要营养成分是胶原蛋白，不过其营养价值跟猪蹄、鸡皮、鱼皮等相差无几。
科学研究发现，虽然鱼翅中胶原蛋白含量很高，但其氨基酸构成比例与人体蛋白质相比仍有一些差异，其所含的必须氨基酸仅占氨基酸总量的 20.5%。
简而言之，鱼翅的营养价值跟猪蹄相比傲世翔天，没有任何明显优势，但价格却十分昂贵。
08
海参

蛋白质质量不如鸡蛋。
海参的价值在于蛋白质，其蛋白含量虽然很高，但质量并不高。
蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做判断，要看氨基酸是不是符合人体氨基酸模式。
相对来说，鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物徐辉祖。
吃海参还不如一天吃一个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜蛇蝎夜合花，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远胜于海参，且价廉物美。
09
鱼油
不如直接吃鱼。
鱼油对于心血管健康的好处，已经得到了比较广泛的认同。
不过，提纯鱼油的过程并不稳定。
从健康的角度上说，吃鱼要比吃鱼油更好。
除了鱼油之外，鱼还能提供优质的蛋白、维生素、矿物质等微量元素范旭毅，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，对心血管健康十分有利。
10
蛋白粉

正常饮食的健康人不需要额外补充蛋白粉。
一罐 400 克的蛋白粉卖到二三百块，其实它只是提纯了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉剂或上述几种蛋白组合体构成的粉剂。
健康成人所需的蛋白质为每日 50~70 克，约合每千克体重 1.0 克。
这些数量的蛋白质完全可以通过正常饮食来满足。
其实这些保健品主要是没什么用，如果买过吃过，就当是踩了个坑，吃一点也无妨。
但大过年的，不仅有无数红包要发，还得请客吃饭，钱包本来就在飞速消瘦，还是别在这些保健品上白费钱了。

分享一下，告诉身边的临平人吧！