中青峰泰：户外运动对孩子的重要性-北京中青峰泰足球俱乐部朱曼芳
随着严冬的到来，孩子的户外运动成了家长们关注的问题。作为成年人，我们都明白孩子进行户外运动的必要性。
充足的户外活动时间有利于孩子的身心健康，在学校每天上下午都会准时有户外活动的时间。 教师也会依据当天的天气情况决议户外时间的长短。 如果不参加户外活动，一直在屋里呆着，孩子的身体得不到锻炼，呼吸不到新颖的空气成长湾，食欲会比以前差，得病率也会更高。

孩子感冒青木健，穿衣不当才是罪魁祸首： 一般来说，随着温度的变化来增减衣服是正确的如火如荼造句。 但从科学角度来讲，孩子身体正处于快速发育时期花都酒剑仙，其身体内部的新陈代谢远高于成人，维持身体温度所需的能量释放也多于成人。
一到冬天，很多孩子都会被爸妈裹成“小棉球”，一出门，就里三层、外三层，在室内也不放松警惕柳乾。 其实，孩子与成人一样赵宗绩，体内都有很好的恒温系统孔子人才网，如果穿着太多，孩子身体内部的温度调节功能就会失调，这样更容易感冒。 户外运动有利于增强孩子的抵抗力， 户外运动是以阳光和新鲜空气为伴、以个体或群体的方式，动用全身感官共同参与的活动。

经常让孩子参加户外游戏，感受空气温度的变化，有利于孩子冷热应变能力的提高，从而增强自身的免疫力。
户外运动训练 gvgnp，不仅有规律，而且保证足够的时间。黄杏初 最为重要的是，孩子们在一起，由老师组织活动，快乐无比，运动量也会大大增加。 在冷空气中运动，由于其心肺功能的增强而使孩子脸色红润，胃口大开平乡天气预报，吃得多，睡得好，长得也快。 而长期窝在温暖室内的孩子，食欲不好，没有血气，得病的几率也会更高。

孩子进行户外运动，能够增强对外界环境的适应力，加快机体的新陈代谢，促进生长发育。
那么，冬季带孩子开展户外运动，怎样才能做到既保暖健康有安全放心呢？
虎豹龙蛇鹰? 运动前一定要做好准备活动
冬季气温低，身体发僵，在这种情况下，孩子若立即开展户外游戏，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤谭崔，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，老师应先带孩子做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态北脸官网，血液循环和物质代谢得到改善。

? 避免病从口入，教孩子用鼻呼吸
冬季进行户外运动时类人体，老师要教孩子用鼻子呼吸，鼻黏膜内有丰富的血管和较多的分泌腺，当冷空气通过鼻腔后，可起到保温、保湿的作用，从而避免寒冷、干燥或伴有微尘和致病的微生物吸入肺内。气不够用时，也应提醒孩子采取口鼻结合的呼吸方法，或者将舌前部稍卷微贴上腭，以免寒冷空气直接刺激咽喉和肺部，老师一定不要让孩子边跑边说话。

? 注意保暖，防止冻伤
带孩子出来运动，衣服增减要适宜，准备活动结束后拳四郎，让孩子脱掉厚衣服。维尼夫妇全集训练结束后，提醒孩子及时穿上衣服，注意保暖。如果出汗，要把身上的汗迹擦干，换上干燥的内衣，或事先在孩子背部塞一块隔汗巾，游戏后再抽出来，防止孩子感冒。

? 注意游戏场地地面的安全性与适用性
户外运动场地是孩子进行奔跑、跳跃、攀登等较剧烈运动的场所，活动前老师要仔细检查活动场所的安全性古德利亚，做到地面无杂物、器械牢固安全等。


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