丰胸三招式，教你轻松涨CUP!-快速教你美胸

时间真的好快呀，
一周一周过去了
本来想着好好休息的
但我那么爱你们
肯定要爬起来
科普丰胸知识哇黄一芝！

唉，谁让我那么爱你们呢~
还是忍不住要把精挑细选的，
健康的、安全的，
丰胸、美胸方法告诉你们！

丰胸也要用对了方法才能大的快哦~
这里有3个超有效的丰胸动作，
只要认真坚持做，
罩杯可以从原先的A杯直线升级到C杯，
大到你自己都不习惯！
抽空就多练练吧！

丰胸动作一、鱼式

打开胸腔，刺激乳腺，
促进胸部发育。
同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。

Step1：仰躺在瑜伽垫上，舒展双臂，掌心朝下，姜贞羽两腿并拢，脚背绷直。
Step2：将双手压在臀部下方白粉双雄，对准脚趾脚背伸展，双腿伸直，两膝盖靠近甄子菁。
Step3：肘部按地，吸气，呼气时胸部向上抬起，头顶点地，下巴仰起田文仲，臀部下压，脚尖向后伸展。
丰胸动作二、眼镜蛇式

增强呼吸，打开胸部，
从后颈、背部到臀部线条拉伸。

Step1：俯趴在垫子上，双腿分开与髋同宽，脚背贴地。双手屈肘夹紧身体，手掌放在肩膀下方地上宗顺康，额头点地。
Step2：吸气，伸展双腿，耻骨压在地上，收紧肘部德庆龙母庙，慢慢抬起上身。
Step3：肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板都宝路钱包。
丰胸动作三、骆驼式

喉咙、胸部和腹部呈开放姿态，
具有扩胸功效，同时增强呼吸功能，
另外还能激活人体，缓解压力。

Step1：双膝跪地，两腿打开与髋同宽，脚尖直立。双手放在臀部处。吸气大丽家的往事，臀部摆正，耻骨面向正前方。
Step2：胸部向上提神，弯曲腰部，髋骨向前推，双手抓住脚跟。

好好练习哦~
有空就来找我聊聊天呗~
End
「
3周甩肉挑战
Fitness Challenges」
3 周也就是 21 天，21 天不会让你瘦 20 斤，但是能让你养成一生受益的好习惯。任何事情，只要坚持 21 天，就会形成习惯！健身并不是为了向别人炫耀什么，只是为了遇见更好的自己。
「三周瘦」即将开始 3 周甩肉挑战！艾滋病自我检测对抗惰性，跟自律的人成为朋友青宁王后！21天，养成一个终身受益的好习惯幽灵鲨，收获一个崭新的自己！
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