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蜜桃成熟3d为了健康,请认真看完! 女性为什么会经常腰疼呢-女人经期要防止卵巢衰老

全部文章 admin 2015-07-05 138 次浏览
为了健康,请认真看完! 女性为什么会经常腰疼呢-女人经期要防止卵巢衰老


女人的小蛮腰,不仅是风景,也是一处健康敏感区龙之家族。若忽略了对它的关爱,它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……你是否考虑到腰部,也在和我们一起承担。健康是一辈子的事,养护腰部同样如此。
一、女人腰疼的原因有哪些?
腰痛是一种常见病,尤以女性为多。女性身体特点和生理特点,使得出现腰痛的机会比男性多了很多王权2。而腰痛的痛感也有不同,也代表着不同的情况蜜桃成熟3d何再贵。1肾虚腰痛
肾虚腰痛是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力梁国聚。劳累或房事后加重。
中 医理论中,腰为肾之腑,主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,腰部冷痛,腰膝酸软无力。女性每月失血过多,同时肩负孕育、生产,都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流 产的女性比较容易出现此类腰痛。1寒湿性腰痛
主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。3血淤性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅,这种腰痛也比较常见王小予,痛感表现为局部刺痛和针扎痛。
这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎,特别是电 脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血淤性腰痛不好区分黄克功案件,应该进行检查。4盆腔等炎症引起的腰痛
这种腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛蝶讯网,临床上比较常见锦鸡叫声。痛感为腰底部酸困疼痛,伴有小腹坠疼、白带增多。
二、怎样自测腰龄?
年龄、骨龄、心理年龄等等,影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员:腰龄安眠室。白领一族,可以自己测一下“腰龄”。
以自己的同龄人作参考物:
1、大家都做一个弯腰摸脚趾的动作,别人做起来比较轻松,而自己很费劲,甚至腰还有点疼;
2、大家一块郊游爬山或做别的超负荷运动,别人睡一觉就恢复了都市井龙王,而自己过了两三天还缓不过来,腰酸背痛的。
如果是这样,你真得反省一下了文芳阁传媒,你的“腰龄”很可能超标了。
三、腰疼的预防方法1、早晨起床首先活动腰部
每日早晨起床后,要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼。2、学会放松,减少紧张
紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼,所以合理安排工作和休息何振东,保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。3、保持正确姿势
无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背寻仇阴阳界,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。4、改进饮食生活、避免肥胖
若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形。
四、护腰方法
1、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉啰柚,同时,朴彩英还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。
2、四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注 意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。
3、调补肾阴
如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。
4、节 房 事、做好避 孕
人工流 产多者,容易伤肾引起炎症。
5、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。
6、鞋跟别太高
不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤天下第一宫。

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